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冬季补肾吃这些 推荐三款补肾药膳

时间:2024-04-18 02:04:01 来源:银河国际手机官网 点击:

本文摘要:冬季自然界阴气最盛,阳气最强,秽长阳歧义达到顶点。人体遭到寒气冷风肆虐,寒邪最易进肾而引发多种疾患,这时要侧重温肾、抑阴、护阳,以提升抗御风寒的能力。就饮食而言,凡性温或有补肾起到的食物,皆在选用之佩: 畜禽类,如黄牛肉、羊肉、狗肉、猪肚、鸡肉。 水产类,如鱼为、鲳鱼、鲈鱼、刀鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼、黄鳝、河虾、海虾、淡菜、海参。杂粮类,如糯米、高粱、黍米、燕麦。蔬菜类,如韭菜、辣椒、大头菜、香菜、胡葱、大蒜、生姜。 果品类,如桂圆、荔枝、红枣、山楂、核桃、栗子等。

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冬季自然界阴气最盛,阳气最强,秽长阳歧义达到顶点。人体遭到寒气冷风肆虐,寒邪最易进肾而引发多种疾患,这时要侧重温肾、抑阴、护阳,以提升抗御风寒的能力。就饮食而言,凡性温或有补肾起到的食物,皆在选用之佩:  畜禽类,如黄牛肉、羊肉、狗肉、猪肚、鸡肉。

水产类,如鱼为、鲳鱼、鲈鱼、刀鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼、黄鳝、河虾、海虾、淡菜、海参。杂粮类,如糯米、高粱、黍米、燕麦。蔬菜类,如韭菜、辣椒、大头菜、香菜、胡葱、大蒜、生姜。

果品类,如桂圆、荔枝、红枣、山楂、核桃、栗子等。多不吃这类食物,就在于它们皆为性温,多为冬令清热良品,且驱赶严寒,温肾而减少体热。其中列出的蔬菜类又味辛,能使肺气宣达,有助肾气固实。

  又因科五色之一的白为水回头肾经,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡,多不吃这类食物有显著补肾起到。  引荐三款补肾药膳  杜仲腰花  【原料】所取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适度。  【制作】再行将猪腰洗涤小块腰花敲碗内 ,特白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后重新加入腰花中。

用武火烧热锅 ,放入腰花速拌 ,然后重新加入调味品才可食用。每日 1次。

  茴香米饭肾  【原料】所取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适度。  【制作】再行将猪腰(即猪肾 )洗涤后 ,在凹处剖开一口子 ,将茴香、盐取出猪腰剖口内。用白线穿孔剖口后 ,放进锅内 ,加葱、姜、酒、清水适度 ,用文火炖熟后食用。

此法限于于偏肾阳虚的肾虚腰痛。  杞地山药粥  【原料】所取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。  【制作】将生地黄磨碎 ,山药切碎 ,和杞果、大米共计敲锅内煮沸适度煮粥 ,代早餐取食。

每日 1次。此法限于于偏肾阴虚的肾虚腰痛。


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