太积极会折寿 10类人易短命

更容易早亡的十大特征，你中招了吗？过分大力的人往往讨厌竞争，不愿为获得成就努力奋斗，事事拒绝尽善尽美，但这类人更容易早于亡。　　近日，日本著名医学博士石川善树根据多年研究认为，人的寿命与性格、活动偏向不存在相当大关联，并总结出有“更容易早亡的十大特征”。　　 冷漠　　“性格冷漠，不与他人恋情”，名列早于亡特征第一位。

研究表明，性格冷漠的人没有同伴诉说，缺乏社会反对，精神压力大，更容易身陷负面情绪，从而提升炎症和心脑血管疾病危险性。英国伦敦大学研究找到，无论内心否寂寞，只要没社交就不会减少老人丧生风险。忽略，人际交往可带给好心情，能增寿。

澳大利亚研究证实，社交普遍的人比缺乏朋友的人平均值多活10年。石川善树建议，性格冷漠的人应尝试走进自己的世界，以爱好为出发点多交好新朋友。

　　不擅于微笑　　比较西方人而言，东方人或许较为坦率，不擅于微笑。殊不知，微笑和人的寿命长短有关。

美国韦恩州立大学研究找到，爱笑的人平均寿命是79.9岁，比美国人均寿命多两岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁，比美国人均寿命较少5岁。这是因为爱笑的人更容易创建大力的人际关系，有利于身心人与自然。研究找到，大笑能减少肾上腺素水平，减轻疲惫，减少血压。

中国女医师协会身体健康教育专家委员会副主任委员韩萍敦促，别再行节俭微笑，一个大自然流露出的微笑，能较慢加深人与人之间的距离。当微笑慢慢变为习惯，烦心事也不会靠近你。　　过分大力　　过分大力的人往往讨厌竞争，不愿为获得成就努力奋斗，事事拒绝尽善尽美，但这类人更容易早于亡。

石川善树说明说道，过分大力的人往往过度欠下身体，寿命较短。德国研究找到，过分大力的人更加有可能作出高危不道德，比如吸烟、吸毒、飙车族等。另外，他们经常抱着有幸福的设想，一旦现实与预期差距相当大，就不会产生乐观、情绪、焦躁等负面情绪。

韩萍认为，这类人不应寻回一颗平常心，调整心态，提升抗压能力。行事尽力而为，不要把结果当作取决于顺利的唯一标准。

不妨在接受任务时把悬挂在嘴边的“我必需”替换成“我竭力”，状态不会更加祥和。　　学历较低　　石川善树称之为，一项专门针对学历强弱与寿命的研究表明，较低学历人群的社会地位和经济收益比较更加较低，身负的存活压力更大，从而影响寿命。

《英国医学委员会公共身体健康》杂志刊出的一项研究称之为，拒绝接受较好教育有助稳定血压，减少患心脏病、脑卒中的几率。韩萍回应，人在一生中都要大力自学新的科学知识和技能，大大提升自身能力，这样才能在工作和生活中得心应手。　　体重增加朋友多　　美国哈佛大学医学院调查找到，如一个人体重增加7.7公斤，那么他朋友的体重也不会减少2.3公斤。

忽略，一个体重微克的学生，如果递了一个体型较瘦的朋友，他日后瘦下来的可能性高达40%。回应，北京大学公共卫生学院社会医学与身体健康教育系教授钮文异回应，人们的生活方式和习惯的确不会相互影响，经常与享有身体健康生活方式的人在一起，自身生活习惯也不会显得更加身体健康，反之亦然。　　跪得幸　　世界卫生组织曾认为，全球每年有200多万人因久坐而丧生。

卫计委首席身体健康教育专家洪昭光教授警告，长年伏案工作或自学的人，最差每半小时到1小时就一起运动5～10分钟。可通过耸肩、敲手、握拳、转体、坐臂、伸腰等动作减轻手腕酸痛、腰酸背痛等问题。　　没爱好　　老人卸任后，如无所事事，没有生活目标，精神和身体状况不会较慢下降。相比之下，卸任后有执着的老人寿命更长。

研究表明，没爱好的老人和有2种爱好的老人比起，患认知障碍风险低6.3倍。韩萍建议，老人不应培育多种兴趣，比如写字、绘画、朗诵、打拳、钓鱼、对局等，感觉身心。　　品行不端于是以　　美国调查表明，本性不会影响寿命长短。乐于助人者预期寿命明显缩短，忽略，心怀蓄意者，死亡率比正常人低1.5～2倍。

专家指出，人做到善事后，不会获得认同、赞赏等，心里产生愉悦感，有利于减少压力激素水平，增进有益激素黏液。韩萍建议，不妨多做到善事，热心助人，不会接到意想不到的“期望”。

　　与一家人共处很差　　英国研究找到，平稳祥和的生活环境，比如社区氛围人与自然、与一家人关系共处亲密等，能明显提升人们对生活的满意度，进而缩短寿命。美国一项研究指出，好邻居可使心脏病发作风险减少50%。韩萍建议，不应和年龄相若的邻里多交流，多带上孩子和邻里的孩子一起嬉戏，减少相互间的联系。　　生活庸俗　　生活庸俗的人往往内心迷茫、没目标。

加拿大研究找到，生活有目标的人更加长寿，特别是在是老人，更加必须生活的方向感。美国斯坦福大学研究找到，严肃的人更加长寿，这类人有合理的生活规划，并能付诸实施，往往生活更加规律、有节制，更容易维持定期磨练、平衡饮食等较好生活方式。

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