预防流感四方法 健健康康过大年

冬季是流感等呼吸道疾病高发时节，天气严寒、室内外温差大等诸多因素，要留意防止流感等传播疾病。专家讲解，流感是由流感病毒引发的急性呼吸道传染病。　　人对流感病毒广泛不易感。病后虽然可以取得一定的免疫力，但是因为流感病毒内部常常不会再次发生大幅度变异，人对变异后的病毒依然不易感。

所以，即使前一年病毒感染过流感的人，第二年仍有可能再度病毒感染。老人及慢性病患者最更容易病毒感染流感。在日常生活中可以运用以下方法防治流感。　　1、醋粪法消毒居室空气　　若周边发烧人激增，用醋熏蒸房子，可在房间的四角熏蒸，主要起到并非杀菌病毒，而在于提高居室的空气环境，起着消毒效果，合适一家大小。

适当时，能用过氧乙酸按0.3g/立方米的用量密封熏蒸半小时后再行进门窗通风；或用0.1%过氧乙酸溶液按10ml/立方米的用量气溶胶喷雾，起到半小时。　　2、通风法溶解流感病毒　　每天开窗20~30分钟。广东药学院附属第一医院呼吸科刘华教授警告，防治流感最有效地的方法之一就是维持空间空气流通。如果室内空气流通较少，流感病毒更容易交配。

因此，居家防治流感的有效地办法还是维持室内通风透气，溶解流感病毒。　　专家警告：准确的方法是关上门窗20~30分钟。最差能构成穿堂风，一天可反复多次。

如果天气干燥，无法开窗，就进抽风机，保证室内空气长时间流通。此外，车内、活动场所也要诚开窗。　　3、营养法强化免疫力　　维持身体健康的生活方式、合理膳食、平衡营养、必要补足维生素C等营养物质，这对提升抵抗力很有起到，还可多不吃如香菜、菜心、枸杞、辣椒、大蒜、姜等食物。

　　此外，冬春交错饮食宜维护好脾胃消化功能，才能强化机体免疫力，防治流感。适合不吃素食居多。

多不吃助阳醒脾类食物，如韭菜、大蒜、香菜、葱、生姜等。做菜时必要地加到一些蒜蓉酱、茴香粉、八角粉等佐料，这些都需要助阳醒脾，不利呕吐，从而无用阳气，适应环境秋冻养阴，春夏养阳的道家原则。　　4、按摩法增进血液循环　　手掌对滚，待手掌冷后美容身体的一些不易感部位。

比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等。还可泡脚15~20分钟，最差再对脚部加以美容，增进血液循环。

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