八种高效祛斑养颜食疗方

斑症指雀斑、黄褐斑等。　　雀斑多发生于青少年的面、颈等曝露部位，尤好湿疹肤色红的女青年，其色泽黧黑，针尖或豆粒大小，形似雀卵，故而故名。其春夏减轻，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌及日光太阳光有关。　　黄褐斑好湿疹中青年，女性甚多，是再次发生在面部的一种色素沉着性皮肤病，大小不等。

日光、紫外线照射可使色斑颜色加剧。病因与内分泌、营养、日晒等有关。

中医指出，本病多为肝郁脾虚，肝肾严重不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为清领，可搭配下列药膳食疗方。　　1 胡桃芝麻饮　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适度。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，浸泡饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。

可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。　　2 黑白消斑骑侍郎　　黑木耳10克，白木耳5克。

将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲醉，倒数1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

　　3 白鸭消斑汤　　红鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适度。将红鸭去毛杂骨，洗涤，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，马利亚上葱姜腌制1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，改置碗底，而后划入山药、枸杞、鸭丁，上笼煮熟服食，每周2-3剂。

可补益肝肾，养阴消斑。　　4 枸杞生地骑侍郎　　枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每所取10克，每日3次，温开水或用白酒适度冲服，倒数1月。

可补肝肾，去黑斑。　　5 健脾消斑粥　　生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生子苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药煮沸煮沸40分钟后，划入大米煮粥，分作2份，早晚分服，倒数1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

　　6 五味子山楂茶　　五味子、山楂各10克，白藓皮、红蒺藜各5克。将诸yao同置杯中，冲进沸水，密封洗净10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，倒数1月。

可疏肝健脾，消斑化淤。　　7 猪肾消斑粥　　猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适度。将猪肾去筋膜，洗涤，切丁，诸般药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。

　　8 茯苓消斑汤　　白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，特清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，倒数7-10天。可健脾消斑，祛风通络。

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